■体幹と筋肉を整える【ピラティス】とは？

プランク(体幹トレーニング)。

https://www.zenplace.co.jp/pilates/history

【太もも裏が硬い、前屈が苦手な方のストレッチ】長座をできるようになろう https://t.co/MNwk4eM7jI

大幹を整えて、動きやすい身体をつくる筋トレ
ピラティスには、はまりそう

逆立ちと冷水とヒートショックプロテイン（入浴）が日課になったので、できそう。

— ChangeTheWorld　◆「アンネの法則」語る、書く、読む、聴くこと、ドリームマップを描くこと (@providacostaric) September 30, 2021

【スペインのパワースポットでピラティスクラス】自宅にいながら屋外スタジオ気分！全身ゆっくりしっかり鍛える55分 https://t.co/3QwNsOY1XX

とても気持ちが良くなる大幹トレーニング。
大自然と一体となる感覚。

冷水行にこれを加える。顔の逆立ち、上半身の逆立ちもね。

— ChangeTheWorld　◆「アンネの法則」語る、書く、読む、聴くこと、ドリームマップを描くこと (@providacostaric) September 30, 2021

とても悲しい動画です。
日本語翻訳しました。
もし、子供にワクチンを打たせようと思っている方がいましたらこの動画を見て、考え直してもらいたいです。
切に願います。
[@Mayoさん]https://t.co/xFztjwNjIN pic.twitter.com/jXBVSXYYM3

— 🇯🇵🐱リル🇺🇸🌏✨ (@riru_riru34) September 30, 2021