妊婦さん必見！椅子に座って簡単アロマヨガ！
私も2019.11.22で妊娠8ヵ月！
ずーっと座ってると
お尻が痛くなったり、痺れたり
しちゃうときありますよね😭
妊婦さんはお産に向けての
女性ホルモンの影響で
骨盤が開きます！
その開いた骨盤の上に
大きいお腹が乗っかり
それを支えようと
過剰にお尻周りの筋肉が緊張します。
その筋肉が神経を圧迫したり刺激することで
お尻が痛くなったり
痺れたりしちゃいます😱
そうなる前に、お尻周りをほぐして
対策しましょう！
今日のテーマは「坐骨神経痛対策ヨガ！」
椅子に座ってできるので
思いついたときにしてね★
一緒に出産まで
頑張りましょ〜🙌
※安定期に入ってからしましょう！
※お腹が張ってきたら休憩しましょう！
無理なく楽しんでヨガしてね★
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