【課題発生】テス活37日目

お疲れさまでした。今日はテス活37日目。
テストステロンクリームをたっぷり塗り続けて37日目。オナ禁16日目。

気付いた点
○女性を気にならなくなった
○瞑想により集中力が上がった
○今日はSNSもyoutubeもあまり見ていない。

今まで女性を見てるとムラムラしていたのが、ほぼスルー。なんだこれ。
女性にすら興味が湧かないという事か。
瞑想を土曜日から本格的にやり始めております。基本5分。たまに10分チャレンジ。
今日は細切れで5分3セット。仕事の休憩中に脳疲労回復で瞑想。
集中力が上がりました。「今ここ」の意味がちょっと分かって来たかも。不思議とこの記事を書いている今、動画すら見ていない。集中して記事を作成しております。
SNSは発信だけです。インプットはいりません。脳に悪い。
youtubeは気になる動画を見ましたが、あまり有益ではなかったので時間を無駄にしました。

まぁでも某自分磨き系youtuberにはお世話になった。ありがとうございました。もうあなた方の動画は見ないで行動に移しますよ。
見てるだけだったら自分磨きになりません。学んだ満足感を得ただけです。

今後の課題

時間配分＆有効活用

某自分磨き系youtuberとか見てて思うのは、なぜ社会人と副業を両立できているか。
私にはできていない。洗濯したり入浴したり家事をやってるとあれ、時間もうないじゃないか。
平日はそんな感じになっております。

時間の使い方がなっていないと判断。
一応、AIさんに相談してみました。

うん。確かに家事に問題ある。効率化図ろう。

こうして記事を書くのにも時間がかかります。そういったのもちゃんと踏まえてやらないと、生産性落ちますからね。

あ、言い忘れた。今日は肩の筋トレ行いました。10kgのダンベルが・・・キツイ。サイドレイズできない。頑張ろう。
肩をやっていると上がらなくなってしまったのを見計らって腕のトレーニングもついでにやりました。
10回4セットとかやりましたけど、もう1セットやっておいて終えます。

最後に寝る時間なので寝る前の瞑想をしておしまいです。
うん。全然生産性ないです。
クラウドワークスで仕事をバンバン応募しているのもあるので、時間の有効活用しつつ、メンタルブーストチャレンジ頑張ります。