11月11日(土)一日ルーティン

たっぷり寝まして08:00起床しました。おはようございます。
しっかり寝た方が仕事に支障がないのかなと思い、寝るようにしました。

今日もお仕事です。忙しいと思いますのでしっかりと乗り越えましょう。

朝は食事をしたり洗濯をしたり・・・軽く運動をしたりしてます。落ち着いたら筋トレします。
筋トレは大体分割法で部位毎にやっています。15分～30分程度です。

今日は・・・脚と腹筋あたりやろうかな？本当は各部位を曜日で決めたりした方がいいのでしょうが、その日の気分で今やっております。

筋トレすると眠くなってしまったりするので無理せずやっておりますが、筋トレよりダイエットに力を入れたいので、本当に短時間です。

さあ、筋トレやりましょう！