目覚めをよくする方法

霊夢: 「魔理沙、おにさんが朝、なかなか目覚められなくて困ってるみたいよ。」

魔理沙: 「そうなのか？作曲や筋トレをするには、しっかり目覚めることが大切だよね。」

霊夢: 「そうね。まず、良い睡眠を取ることが大事よ。寝る前にスマホを見るのを避けて、リラックスできる環境を作るといいわ。」

魔理沙: 「それに、朝日を浴びるのも効果的だよ。自然な光を浴びると、体内時計がリセットされて目覚めが良くな