しんどい時でも、できること。
存在美学コンサルタント小暮貴恵です♪
いつも読んで頂いてありがとうございます♡
しんどいときって、誰にでもあるよね。
そんなときって、人の温かさにいつも救われてきたなあと思います。
しんどいときにできること。
寝ること
です。笑
え？と思われるかもしれませんですが、しんどいときでも、寝るってできますよね。睡眠ではなく、『寝る』です。
つまり、気持ちのよい空間に横たわって、その自分の温かさを味わうことです。そのまま、瞑想してもいいですね。
お気に入りの心地のよいルームウェアで、
肌触りが最高な寝具やソファで、
ぬくぬくできるブランケットかぶりながら、
珈琲でものんで、お気に入りのYouTubeをぼーっとみながら
心地よさを感じてみて下さい。
満足したなあ♡と思えたら
・座って瞑想をする、ただ呼吸に意識を向ける
・お掃除をしてみる（断捨離でもいい）
・前向きでエネルギーの良いYouTubeを流しまくる
・お気に入りの音楽を歌う（声に出すのが大事）
・おふろにゆっくり入る
・料理をする（創ってもらって美味しい物食べていい）
・話を聞いてもらう
など家の中でできることやって、満足したなあと思えたら
内観モードへGo!!!!
そこまでしてリラックスして『から』今自分の感じていることを改めて見直していくのです。あらゆる視点で。しんどい時は、動くタイミングではないことが多い（たまに例外あるけど）
しんどいきに、元気じゃないとできないことをしようとすると、余計にしんどいよね。だからしんどい時はさ、手が届く範囲でまず心を安らかにするのです。
そこから、立ち上がっても、遅くはないよと思う。
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