【温活】冷えにくい体作りは、日々の生活リズムを整えること。どんなふうに過ごすのがいいの？

今朝、寒くってなかなか布団から出れずに、ベットの中でごろごろ。最近、季節の移ろいを感じませんか。冷え性にとってはあまり嬉しくない寒い冬も、すぐそこまで来ているのかと思うと、ちょっと憂鬱になります。😢 でも、今年はそんな冷え性に悩まされる冬とはさよならします！ 冷えにくい体を作るためには、どんなことに気をつたらよいと思いますか？まずは、基盤となる日々の生活リズムを整えることが大切なんです。 朝・昼・夜の3つに分けて、意識するポイントをまとめてみました。 ◆朝の過ごし方 昼