３日間禁煙🚭出来た人がこの後も継続して禁煙出来る方法

いらっしゃーい✧︎*｡( ´∩︎•͈ω•͈∩︎` )✧︎*｡
モルモット主婦の家にようこそ〜
今日も遊ぼうぜ〜

※３日間禁煙出来た人に書いてるよ

３日間禁煙出来たみんな乁(๑˙ϖ˙๑乁)がおー
キツかったよね⤴︎
分かる！！！モルモット主婦も３日間は
凄く凄くキツかった〜

「吸いたいよ〜吸いたいよ〜！！！
いつになったらこの感情なくなるんだ」イライラ💢

何回も「タバコ買いに行こうかな？
吸いたいよ〜一本友達に貰おうかな？」イライラ💢

いろいろな葛藤があった

今までタバコを吸う事がご飯を食べるぐらい
あたりまえで習慣になってたから
なかなか習慣を変えるのは難しかった(ToT)

でも今回は絶対に禁煙してみせる！！！

二度と吸わない！！！

その気持ちだけでイライラしながらひたすら我慢した
タバコを吸いたくなったらガムを食べた

★タバコが吸いたくなる時
一息つく時
食事の後
朝起きた時
寝る前
コーヒーと一緒に
お酒を飲みながら

毎回、タバコを吸いたくなるなるなるーーーーー！！！！！！タバコが頭から離れない

みんなも３日間吸いたくてたまらなかったよねー
ここまで頑張れたら後は少しずつ慣れてくるよ

★1番辛い３日間の禁煙を頑張れた人は

禁煙1週間は頑張れる！！！

吸いたくなる事はあるけど、この3日間ほど

キツくならないから大丈夫🙆‍♀️

禁煙1週間がんばろ( **˶˙º̬˙˶ )୨⚑︎"**

でも、まだまだ吸いたくなるよね！？

分かるよ、モルモット主婦も吸いたくて堪らなかったから、、、。

そんな時にどう考えたら継続して禁煙出来るのか？

【もうムリーって思った時の思考法】

・禁煙3日間が1番キツい、ここまで我慢出来たのに今、辞めるのは勿体ないる

・ここまで我慢出来たら、これ以上キツくなる事はない

・３日間、耐えれた人は1週間は禁煙できる

・自分に出来ないことなんてない

３日間の禁煙って凄く凄く大変でキツい

今、吸ったら今まで我慢したのが無駄

たった3日で禁煙辞めるぐらい

なら初めから禁煙なんてしない方がいい

【実験結果】

3日間我慢出来た人は禁煙1週間は我慢できる

どうしても我慢出来なくなったら、ワザと1番タバコを吸いたくなる状況を作って更に我慢する
（モルモット主婦はお酒をのんだ）
自分を追いこんで我慢する事で禁煙できる

禁煙って最初の３日間が1番キツいだけ
後1週間頑張って👍

🚭🚭🚭禁煙🚭🚭🚭

３日間頑張れた人はやれるぞーい(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾

遊んでくれてありがと🎶

またね◦︎°˚\☺︎/˚°◦︎バーイ