ゆるつら【わたし会社辞めました】

うつうつマガジンのご購読ありがとうございます。
私はお医者さんでもないし、うつ病の専門家でもありません。
一個人のうつ経験を記録していきますね。

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前回の【わたしうつ病なんです2】で、会社を休職したところまでお話したのですが
今週末で自然退職することになりました。

火曜日に産業医の方と面談をして「うつ状態は回復しており、復職可能である」との診断をいただいたのですが
前の職場に戻りたくない。またうつ病になるのが怖い。
という思いが強くて、退職して新しい道に進むことになりました。

産業医の先生に、うつ病を再発させないために気をつける事をお聞きしたので
今日はそれをシェアしますね。

①周りに相談する。
周りの人にうつ病になったことがあることを伝えて、されたら嫌なことなど出来れば伝える。

②ココロを強くする。
うつ病になるのはストレスが原因ではなくて、そのストレスに反応する考え方が問題。
これは今読んでいる本『反応しない練習』が役に立ちそう。

③早めに病院を受診する
なんだかおかしいな、前の症状が出てきているな、と思ったら早めに病院へ行くこと。

わたしにとっては
会社を辞めること＝安定がなくなること。
ちょっとだけ我慢したら毎月お給料がもらえるし、育休だってしっかり取れる。

だけど会社で働く自分が好きじゃないな。
「自分のすきな自分で生きよう」と決心して、会社を辞めることにしました。

これからも「自分で自分をゴキゲンにする」をコンセプトに、コーチング・ワークショップを続けていきます。

最後まで読んでくださり、ありがとうございます♡
今後とも、こんなわたしをよろしくお願いします。

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