勝因:不安で［11月:13勝4敗］

早起き1000日チャレンジ実践中です。
5:30起きが理想。6:30までに起きれば勝ち。6時半ちょっと過ぎも勝ちに含みます。

11月13日 24:30就寝/6:30起床
11月14日 25:15就寝/6:30起床
11月15日 25:40就寝/6:30起床
11月16日 23:00就寝/6:15起床
11月17日 25:00就寝/6:30起床

寝る前まであれこれ悩んでいると朝、目を開けてもすぐに不安に襲われます。不安で寝てられない。

理由はどうあれ、早起き5連勝。

▽11月13日
6:33 まもなく朝

6:59 朝が来た

▽11月14日 6:37 大嘗祭の朝 令和の夜明けです

▽11月15日　6:53

▽11月16日 6:16 ほぼ夜

6:58

7:05

▽11月17日　6:51

早起きのコツ
•22時までに寝る
•寝る時に、起きる時間を声に出す
•起きてからの行動を具体的にイメージする
•スヌーズを解除する
•目が覚めたら3秒で立つ

◎早起きの魔法とは
例えば「6時」と言いながら枕の端をポンポンして、反対側もポンポンして、3往復したら寝るそしたら、自然と思ってた時間に目がさめる
https://twitter.com/ishitsuyo/status/1156839166149349376?s=21
◎早起きプロの匠の技はこちら
ここ15年くらい、一回も目覚まし時計を使ったことがない
https://note.mu/satonao310/n/nbd9cfb110d1b

11月の戦果
前日寝た時間/起きた時間

11月1日勝ち☆25:10/6:30
11月2日勝ち☆25:15/6:30
11月3日勝ち☆23:00/6:30
11月4日勝ち☆22:30/6:30
11月5日勝ち☆22:50/6:30
11月6日勝ち☆25:50/6:30
11月7日負け24:50/7:00
11月8日負け25:15/7:30
11月9日負け25:00/7:30
11月10日勝ち☆23:45/5:00
11月11日勝ち☆22:00/5:30
11月12日負け24:30/7:30
11月13日勝ち☆24:30/6:30
11月14日勝ち☆25:15/6:30
11月15日勝ち☆25:40/6:30
11月16日勝ち☆23:00/6:15
11月17日勝ち☆25:00/6:30

10月:14勝17敗
9月:17勝13敗
8月:18勝13敗
7月:3勝16敗

#1000日チャレンジ
#1000早起き