敗因:ハードルが高い［10月:11勝14敗］

早起き1000日チャレンジ実践中です。
5:30起きが理想。6:30までに起きれば勝ち。6時半ちょっと過ぎも勝ちに含みます。　

10月19日 24:30就寝/7:00起床
10月20日 24:30就寝/8:20起床
10月21日 25:10就寝/8:00起床
10月22日 24:50就寝/6:30起床
10月23日 24:30就寝/6:10起床
10月24日 24:30就寝/6:30起床
10月25日 24:40就寝/6:00起床

“一歩進んで二歩下がる”毎日です。
私と早起きの死闘は100日を超えました。

くんずほぐれつ絶妙な接戦を続けています。漫画みたいに一気に強くなるなんて無理です。

自分で設定したけど、ハードルが高すぎます。6時半は夜。目が覚めたときに暗いから夜。敗因はこれにつきます。

▽10月19日 7:07

▽10月20日 8:30
近所に台風が来てる。こんなに暗いと、朝が来たことに気がつけない。

▽10月22日 6:47
雨がたくさん降ってるせいで白い

▽10月23日　7:01
起きてぼーっとしてたら明けきっていた

▽10月24日  6:49
やっぱり起きてしばらくぼーっとしてしまう
朝と夜の境目

▽10月25日　6:00
空は明るいけど夜だ

早起きのコツ
•22時までに寝る
•寝る時に、起きる時間を声に出す
•起きてからの行動を具体的にイメージする
•スヌーズを解除する
•目が覚めたら3秒で立つ

◎早起きの魔法とは
例えば「6時」と言いながら枕の端をポンポンして、反対側もポンポンして、3往復したら寝るそしたら、自然と思ってた時間に目がさめる
https://twitter.com/ishitsuyo/status/1156839166149349376?s=21

◎早起きプロの匠の技はこちら
ここ15年くらい、一回も目覚まし時計を使ったことがない
https://note.mu/satonao310/n/nbd9cfb110d1b

10月の戦果
前日寝た時間/起きた時間

10月1日勝ち☆ 24:50/6:30
10月2日勝ち☆ 24:50/6:30
10月3日負け 25:45/7:40
10月4日負け 24:30/8:05
10月5日負け 24:30/9:00
10月6日負け 26:50/7:30
10月7日負け 23:30/7:00
10月8日勝ち☆ 24:30/6:30
10月9日負け 25:45/7:30
10月10日勝ち☆ 24:40/6:30
10月11日負け 24:20/7:00
10月12日負け 25:30/8:30
10月13日負け 25:30/8:30
10月14日勝ち☆ 25:30/6:30
10月15日勝ち☆ 24:30/6:30
10月16日勝ち☆ 25:10/6:10
10月17日負け 25:10/6:40
10月18日負け 24:30/7:20
10月19日負け 24:30/7:00
10月20日負け 24:30/8:20
10月21日負け 25:10/8:00
10月22日勝ち☆ 24:50/6:30
10月23日勝ち☆ 24:30/6:30
10月24日勝ち☆ 24:30/6:30
10月25日勝ち☆ 24:40/6:00

#1000日チャレンジ
#1000早起き