勝因:だれかの為になら起きられる［11月:4勝0敗］

早起き1000日チャレンジ実践中です。
5:30起きが理想。6:30までに起きれば勝ち。6時半ちょっと過ぎも勝ちに含みます。

11月1日　25:10 就寝/6:30 起床
11月2日　25:15 就寝/6:30 起床
11月3日　23:00 就寝/6:30 起床
11月4日　22:30 就寝/6:30 起床

東京の友達のヨーコさんがうちに泊まっています。ダイビングのお迎えが7:30なので、6時半に起きて朝ごはんをいそいそ作っています。私だって、だれかの為になら起きれるんだよ。　

▽11月1日　6:31

▽11月2日　6:32

▽11月3日　6:37

▽11月4日 6:36 風が強い

早起きのコツ
•22時までに寝る
•寝る時に、起きる時間を声に出す
•起きてからの行動を具体的にイメージする
•スヌーズを解除する
•目が覚めたら3秒で立つ

◎早起きの魔法とは
例えば「6時」と言いながら枕の端をポンポンして、反対側もポンポンして、3往復したら寝るそしたら、自然と思ってた時間に目がさめる
https://twitter.com/ishitsuyo/status/1156839166149349376?s=21

◎早起きプロの匠の技はこちら
ここ15年くらい、一回も目覚まし時計を使ったことがない
https://note.mu/satonao310/n/nbd9cfb110d1b

11月の戦果
前日寝た時間/起きた時間

11月1日勝ち☆25:10/6:30
11月2日勝ち☆25:15/6:30
11月3日勝ち☆23:00/6:30
11月4日勝ち☆22:30/6:30

#1000日チャレンジ
#1000早起き