敗因:台風が近い［11月:14勝9敗］

早起き1000日チャレンジ実践中です。
5:30起きが理想。6:30までに起きれば勝ち。6時半ちょっと過ぎも勝ちに含みます。

11月22日 25:00就寝/7:00起床
11月23日 25:50就寝/8:30起床

台風が近所にいます。
今年最後の台風でありますように。

自然には逆らえません。低気圧のせいで頭が痛くなったり、気分が落ち込んだり、早起きしても「どうせダメだ」とネガティブ思考でふとんに平伏してしまう。きょうは11時ごろに3度寝をキメて、自然の恐ろしさを改めて実感しました

▽11月22日 7:04

早起きのコツ
•22時までに寝る
•寝る時に、起きる時間を声に出す
•起きてからの行動を具体的にイメージする
•スヌーズを解除する
•目が覚めたら3秒で立つ

◎早起きの魔法とは
例えば「6時」と言いながら枕の端をポンポンして、反対側もポンポンして、3往復したら寝るそしたら、自然と思ってた時間に目がさめる
https://twitter.com/ishitsuyo/status/1156839166149349376?s=21
◎早起きプロの匠の技はこちら
ここ15年くらい、一回も目覚まし時計を使ったことがない
https://note.mu/satonao310/n/nbd9cfb110d1b

11月の戦果
前日寝た時間/起きた時間

11月1日勝ち☆25:10/6:30
11月2日勝ち☆25:15/6:30
11月3日勝ち☆23:00/6:30
11月4日勝ち☆22:30/6:30
11月5日勝ち☆22:50/6:30
11月6日勝ち☆25:50/6:30
11月7日負け24:50/7:00
11月8日負け25:15/7:30
11月9日負け25:00/7:30
11月10日勝ち☆23:45/5:00
11月11日勝ち☆22:00/5:30
11月12日負け24:30/7:30
11月13日勝ち☆24:30/6:30
11月14日勝ち☆25:15/6:30
11月15日勝ち☆25:40/6:30
11月16日勝ち☆23:00/6:15
11月17日勝ち☆25:00/6:30
11月18日勝ち☆24:30/6:30
11月19日負け25:10/7:00
11月20日負け25:30/7:00
11月21日負け25:30/7:00

10月:14勝17敗
9月:17勝13敗
8月:18勝13敗
7月:3勝16敗

#1000日チャレンジ
#1000早起き