敗因: うちの睡魔の戦闘力が高い［10月:3勝6敗］

早起き1000日チャレンジ実践中です。
5:30起きが理想。6:30までに起きれば勝ち。6時半ちょっと過ぎも勝ちに含みます。

10月9日　25:45就寝/7:00起床

noteの更新はラグの上に寝転がってしてます。ところがいま、ラグはクリーニング中。あと3週間ほど帰ってきません。仕方なしにフローリングの硬い床に寝転がってnoteを書いているのですが、昨夜は更新したあとそのまま寝落ちしてしまいました。まさかこんな硬くて冷たい床で寝落ちするとは思っておらず、油断してました。敗因は、うちの睡魔の戦闘力が想像以上に高かったことです。

深夜1時半ごろ目が覚めて、シャワーを浴びてやっとふとんで就寝。まだ眠いです。

早起きのコツ
•22時までに寝る
•寝る時に、起きる時間を声に出す
•起きてからの行動を具体的にイメージする
•スヌーズを解除する
•目が覚めたら3秒で立つ

◎早起きの魔法とは
例えば「6時」と言いながら枕の端をポンポンして、反対側もポンポンして、3往復したら寝るそしたら、自然と思ってた時間に目がさめる
https://twitter.com/ishitsuyo/status/1156839166149349376?s=21

◎早起きプロの匠の技はこちら
ここ15年くらい、一回も目覚まし時計を使ったことがない
https://note.mu/satonao310/n/nbd9cfb110d1b

前日寝た時間/起きた時間
10月1日勝ち☆24:50/6:30
10月2日勝ち☆24:50/6:30
10月3日負け25:45/7:40
10月4日負け24:30/8:05
10月5日負け24:30/9:00
10月6日負け26:50/7:30
10月7日負け23:30/7:00
10月8日勝ち☆24:30/6:30
10月9日負け25:45就寝/7:30起床

#1000日チャレンジ
#1000早起き