自分で自分の姿勢を良くする方法

簡単に出来る！

自分で自分の
姿勢を良くする方法✨

　
　
日常動作で
セルフチューニングする
方法をお伝えします。

以下の動作に
心当たりのある人は
気が付いた時に、逆の動作をして下さい。

おそらく
全員対象の話になります。
　
　

★
コーヒーをかき混ぜる時
料理で鍋をかき混ぜる時
常に同じ方向にかき混ぜる。

★
椅子に座って足を組む時
いつも同じ足を上にする。

★
あぐらをした時
上にくる足がいつも同じ。

★
正座をした時
いつもどちらかの膝が少し前に出る。

★
お母さん座りをした時
いつもどちら一方に膝を倒す。
(両膝合わせて左右どちらかに倒す)

★
階段を登る時
第一歩が常に同じ足から登る。
（降りる時も同じ）

★
靴を履く時
常に同じ足から履く。
（靴下も同じ）

★
服を着る時
始めに通す腕がいつも同じ腕から通す。

★
ショルダーバックを持つ時
いつも同じ肩にかける。
（手で持つカバンも同じ）

★
自転車に乗って信号待ちをする時
いつも同じ足を地面につける。

★
食事をする時
同じ方ばかり噛む。
（左右の顎を使っていない）

★
寝る時
常に同じ肩を下にして、横向きで寝る。
　
　

殆どの方が当てはまると思います。
人間は「無くて七癖」ですから(笑)。

実際には
まだまだいっぱいあって
数十個、数百個の癖があります。

普段
どんな動作をしているか？

今現在の姿勢は
過去の集大成です。
過去の体の動作で決まります。

生き方が
そのまま姿勢に出ます。

長く生きれば生きる程
目に見える形として現れます。

何気ない
日常動作の
積み重ねの結果です💜
　
　

だから
特別何かをやらなくても
日常の動作を
ちょっと気を付けるだけで

体の歪みを矯正し
姿勢を良くすることが出来ます💙

血行も良くなり
脂肪を燃焼しやすい体をつくります。

ダイエットはもちろん
プロポーションも良くなりますよ💛

気が付いた時に

その動作は
左右対称に出来るのか？

意識してみて下さい💖