博士生活と健康意識③睡眠時間を死守するタイムマネジメント

運動・食事と来て、第３回目の健康意識・備忘録は睡眠についてです。 本題の前にこの備忘録ですが、言語化する大切さを実感しています。 この"文章を書く"という行為は楽しいだけでなく、思考の整理や新たなひらめきの種になっていて、とても良いトレーニングだと感じています。一度アウトプットできているので、人との会話においてメタ認識しながらスムーズに話せられる時が増えてきたと感じています。 走ることで脳に血液が運ばれて思考が回りやすくなったのに加えて、砂糖中毒による思考停止を治し、言語化に