NOTEのすすめ。悪い習慣を変える

※いつ書いたか忘れたが、下書きのまま残っていた。適当に公開する

Noteを書き始めてから、悪い習慣が徐々に変わって来た気がする。

大きい部分としては、ネガティブ思考が目に見えて改善された。
暇だ絶望だと2,3ヶ月ずっと腐っていたが、今はそういった気分はない。
自分の頭の中を整理して、自分にとってのこだわりなどが明確になったからかもしれない。
また、自分の文章を通じて自分の言葉を見ることで、自分のバカバカしさ加減が分かったのかもしれない。

頭の中だけで考えるよりも、書くことで、まず頭が整理されるし、記載した内容を自分の目で見ることにもなる。
そのため、自分の考えを一歩引いた目線で眺めることができる。
それによって、自分のおかしい所などが可視化されて、少しずつ良くなっていったのではないだろうか。

毎日、ラジオ体操や柔軟体操、簡単な筋トレ、5000歩以上のウォーキングなども出来ている。
Noteで言及するまでは、何もやっていなかったが、理想のルーティンなどについて言及する中で、一つずつ習慣化できてきた。
歩く際の姿勢なども良くなってきたので、少しずつではあるものの身体が良くなってきていると感じる。
姿勢を正すことが当たり前になってきたので、苦労もせずに出来ているのが大きい。

趣味の面でもYou Tubeで、しかもつまらなそうに動画を見ていたのが改善できている。
まず、見たいものをきちんと見るようになったし、無為に時間を過ごしてるといったような罪悪感がなくなった。
意識的に見たいものを見ているので、逆にある程度は見尽くした感じがする。
図書館に通って読書をするのも習慣化できてきており、これも大きい。
また、時間の無駄だと思いつつ毎日やっていたスマホゲー2つもきっぱりと止めた。
僕は対戦系のゲームはストレスが貯まるので、無料だからといってやらない方が良い。

土日についても、やることがなくて途方に暮れていたが、今はそうでもない。
この本を読みたいとか、ちょっと遠出して歩数を稼ごうとか有意義だと思われる。
無駄にゲームをして、時間を浪費するなどもなくなってきた。
やる時は意識的にやるので、メリハリもあり、時間の使い方がうまくなった。

新しい習慣なども増えたが、古い良い習慣も続けられている。
毎日掃除機をかけたり、いらない不用品を捨てたり。
ヤクルト、アーモンド、早朝のコーヒー、水2lを飲む、半身浴をする、など。
意識的に使う時間は増えたが、きちんと重要なルーティンもこなしている。

そういえば、外食やコンビニに行くことも減ってきた。
リタイアまでの流れや投資の計画を立てたりしているのが大きいと思う。

何度も失敗してたどり着いたのは、とにかく、証券会社にお金を入れてしまうことだ。
簡単に引き落とせる銀行口座に口座に入れているから気軽におろしてしまう。
多少手間のかかる証券会社にそもそも金額を入れて、最低限の生活費だけ残すようにした。

また、その生活費自体は全額おろして、家においておくことにした。
その上で、その金額を1週間ごとに分けて、1週間分しか財布に入れないようにしている。
そうすることで、急な散財を防げるようになった。
誘惑に負けてあれこれ買ってしまいそうになっても、そもそも現金が手元にないので買えない。
その場で銀行から下ろそうとしても、そもそも銀行にはお金がない。
自分の意志などに頼るのではなく、強制的にそういう環境を作ることでイレギュラーが減っている。

付随して、食べる量も減ってきた。
僕は外に出ることがあまりないので、例えば外食に行くと食べすぎてしまう。
冬眠する前のごとく、なるべく蓄えようとするのだ。
外食をそもそも減らしたり、使える金額を制限することで、食べる量が減った。
また、そもそもが食べ過ぎだったので、胃が小さくなってきて、無駄にお腹が減るということもない。

今改善したい事としては、早寝早起きだ。
どうにも夜更かししてしまう。今は23時手前。もう寝ていたい。
寝るのに時間がかかる影響で、どうにも夜遅くまで作業してしまうのだ。
この辺りも意識的に改善していきたい。
対策としては、Twitterで軽く行動ログを残すことにした。
https://twitter.com/phil_despair
これが効くかどうかは分からないけれど。やってみる。

様々な面で改善されてきている。
その上で、時間が有り余ることもなく、やりたい事はいくつか目の前にある。
ネガティブに考えても仕方がないので、こういう自分なりの生活を自由に謳歌できている今を幸せだと思っておこう。
将来どうなるか分からないので、そうした細かい毎日を大切にしよう。