②WHO「COVID-19発生時の精神衛生および心理社会的配慮」②医療従事者へのメッセージ

7.
プレッシャーを感じることは、あなたや多くの同僚が経験していることでしょう。
現在の状況では、このように感じるのはごく普通のことです。
ストレスとそれに伴う感情は、決してあなたが仕事ができないとか、自分が弱いということを反映したものではありません。
この時期の精神的な健康と心理社会的な幸福を管理することは、身体的な健康を管理することと同様に重要です。

8.
この時期は自分自身のケアをしましょう。
仕事中やシフトの合間に十分な休息と休息を確保し、十分で健康的な食事をとり、身体活動を行い、家族や友人と連絡を取り合うなど、有用な対処戦略を使用するようにしてください。
タバコ、アルコール、その他の薬物の使用など、役に立たない対処法の使用を避ける。
長期的には、これらは心身の健康状態を悪化させる可能性があります。
COVID-19の発生は、多くの労働者にとってユニークで前例のないシナリオであり、特に同様の対応に関与したことがない場合はなおさらである。
それでも、過去にストレスを感じた時の対処法を使えば、今のあなたにも有益なことがあります。
ストレスを解消する方法を最もよく知っているのは自分自身であり、心理的に良好な状態を維持することをためらうべきではありません。
これはスプリントではなく、マラソンなのです。

9.
医療従事者の中には、スティグマや恐怖のために、家族や地域社会から忌避されることを残念ながら経験している人もいるかもしれません。
これは、すでに困難な状況をはるかに困難なものにしてしまう可能性があります。
可能であれば、デジタル手段を含め、愛する人と連絡を取り合うことは、連絡を取り合うための一つの方法である。
同僚や上司、その他の信頼できる人に社会的支援を求めましょう。

10.
知的障害、認知障害、心理社会的障害を持つ人々とメッセージを共有するために、理解しやすい方法を用いる。
可能であれば、書面による情報だけに頼らないコミュニケーションの形態を含める。

11.
COVID-19 の影響を受ける人々に支援を提供する方法を知り、利用可能な資源との結びつき方を知っている。
これは、メンタルヘルスや心理社会的支援を必要とする人々にとって特に重要である。
メンタルヘルスの問題に関連した汚名は、COVID-19とメンタルヘルスの両方の状態に対する支援を求めることに消極的になる可
能性があります。
『mhGAP人道的介入ガイド』には、優先度の高いメンタルヘルス状態に対処するための臨床的ガイダンスが含まれており、一般の医療従事者が使用できるように設計されています。

mhGAP人道的介入ガイド（mhGAP-HIG）を読んだり訳す時間はなかったのでリンクだけ貼っておきます↓
mhGAP人道的介入ガイド（mhGAP-HIG）
人道的緊急事態における精神的、神経学的、物質使用状況の臨床管理
https://www.who.int/mental_health/publications/mhgap_hig/en/

Mental health and psychosocial considerations during the COVID-19 outbreak
18 March 2020 | Publication
https://www.who.int/publications-detail/WHO-2019-nCoV-MentalHealth-2020.1

WHO TEAM
Department of Communications
REFERENCE NUMBERS
WHO REFERENCE NUMBER: WHO/2019-nCoV/MentalHealth/2020.1
COPYRIGHT
CC BY-NC-SA 3.0 IGO