鉄を摂るならコレは知っ得！鉄の吸収を低下させるもの10選と過剰に摂った場合のリスク

この記事は鉄分に関する記事の第3回目の記事です。 もし、1回目の記事と2回目の記事をまだ読まれていない方は、この記事を読む前に過去の記事を読んで頂いた方が流れが繋がり、深い理解になるかと思います。 この鉄分に関する記事のシリーズは​以下のようなお悩みをお持ちの方で、「本気でサプリや食事から鉄をしっかり摂りたい」と思っている方のために書いています。 ✅ダイエットで鉄の摂取が重要だと分かったが、どのように摂って良いかイマイチ分からない ✅貧血の症状で困っている ✅症状はない