認知行動科学

タイトルはノリです。海苔。

情けない！ああ、情けない。なんだってこっちにきて、燻製になりかけたのか、鍛錬の賜物は。目的ありきのそれでなかったとして、副産物的に得たものは少なからずあったろうに！無の境地は安寧と平穏に包まれて、それは穏やかに、そしてようやく凪いだ平地を手に入れたと思ったのに！

ひとたびコーフンすると、すぐさまこっち側に落ちてきてしまう。なぜなのか？精神薄弱！すぐさま喝をいれねばならぬ。

今までずっと、酒癖が悪いもんだから、酒を飲むと悪事をたくさんはたらいてきたわけで、アアこりゃダメだ、とにかく人様に迷惑をかけんよう。外で酒を飲むのは大概にしよう。そう思っても出会い系でひっかけた男に突っかかるはすぐ喧嘩するわ、それかセックス、コントロールできないものに対する羨望が強すぎる、アンコントローラブルな状態に浮かれる。ひっかけた男に対して、なにもなく、申し訳ないけど申し訳ない気持ちもなく、それはさておき、一般人に迷惑かけちゃあダメよというのがあって、最後のやらかしは3ヶ月ほど前でしょうけどそこを境にとりあえず、おとなしく家で。コロナもあいまってもっと家で。テレビが楽しい。テレビが楽しくて人と話すなんてめんどくさい。そう、これでよかったのに。

だって人と話したって得るものないし、話してない時間のほうが圧倒的に有意義。それは別になにも変わってないんだけど、じゃあなんなのかって結局性欲！

酒、メンタル、性欲のバランスよ

だから酒は悪くねえんだったってことにようやく気づいたんさおれは。すぐ酒にのまれっちまうのは己がメンタルの弱さでしかなかったんだ。

で、メンタルがブレる最大の要因が性欲。どーにもならない性欲。ひとたびスイッチが入ってしまうと突き進んでしまうのがあな恐ろしいかな。

一つ、暇をつくってはいけないということ。ソレ（性欲）に集中する時間を与えてはいけない。ソレを考えてはいけない。禁欲ってどうやるんですか？オナ禁とかじゃないんですよ（オナニーは別にしなくても大丈夫）、煩悩を排除する必要。運動をしたりしないといけない、かも。

一つ、生活を変えてはいけない。酒、テレビ、自分の三つ巴のサークルにいたのならそこから出てはいけない。テレビ＞他人、テレビ＞性欲、このバランスを保つこと。

一つ、他人に固執してはいけない。あまりにも無なので。固執することは。ゼロに限りなく近い状態を維持するほうが、「賢明」なのだった、自分にとっては。あまりにも酷く、ブレすぎる。ああ動じないメンタルがほしい。

動じないというのは、相手の次第ではないということ。向かう他者のクオリティの高低、コンテンツの有無、その他性質に、こちらが左右されないということ。大事だなあ。そうなりたい。

講談師のべシャリは聴者にものすごい集中力を要するものなので、僕はいつも半分くらいでプツっと切れてしまってオチまでたどり着けないんだな、、、やはり聴覚認知は強くないのだった。

今日からまた、シャットアウトして黙々とした日々に邁進する次第であります。禁欲的に、欲に触れない生活を。そのために他人に関わらない生活を。テレビ、酒、おれのサークルをより強固に、そしてより強いメンタルの醸成に。酒がおれの恋人で、肴がおれの相棒よ。今日のアテはなんじゃろな。