ケトジェニックダイエット グルテンフリー

ただいま身長160㎝ 体重54キロ 体脂肪32％です！

グルテンフリーからケトジェニックダイエットを

知り本日ゆるケトジェニックダイエット２日目

毎朝コーヒーを飲みますがココナッツオイル入れ

過ぎのせいか体脂肪が１％あがり？ました。

ココナッツオイル１日大さじ３杯はやりすぎなんかなぁ？

でも本にそれくらいは大丈夫と書いてあったので。

うーんでも体脂肪また上がったらいやだから

ココナッツオイルは１日大さじ一杯にしとこうかな？

お昼ご飯に間違いを！ごぼう れんこんは

糖質多い野菜だからダメみたいですね！💦

うーんカボチャなんか絶対ダメみたいです！

ニンジンも糖質多いみたいかな？

お腹すいたからばくばく食べてしまいました。

私のケトン体はしばらく出ないかな？

色々間違いをしながら前に進みたいです💦