ケトジェニック３日目 ワイン飲み過ぎた✨

一応朝はココナッツオイル入り小さじ1のコーヒー

を飲み ニンジン豆乳ヨーグルト杏仁の種 水

をミキサーにかけた野菜スムージーを飲みます。

お昼はブロッコリー カリフラワー湯がいたのを塩

で食べる。 後チーズとナッツ(アーモンド ヘーゼルナッツ くるみ)

さらに水菜とシーチキン水煮のマヨネーズサラダ

上に前に炒ったおからをのせました。

まだお腹すいてたらサバ缶を発見！カブと小松菜

とサバ 豆乳をいれＳ＆Bのカレー粉

味噌をいれました。これで大満足です！😊

サバ缶とシーチキン水煮缶はケトジェニックダイエットの

強い味方ですね。