レクチンフリーについて
写真はぬか漬けです。
レクチンフリー的にきゅうりはダメです。
でも このきゅうり6日間くらい
つけて 発酵してすっぱいのです。
だから多分レクチンフリーでは大丈夫食材になるのです!たぶん😅
発酵具合が てきとうですが
くたくたにまがるから大丈夫です💦
ところでレクチンフリーを意識してお肌に
少し異変が?
一週間位すぎましたが お顔のほほが少し
赤く 荒れてる気がします!😫😵
おそらく食べていい野菜とかに気をとられ
あんまりビタミンCをとれてない気がするのです。😢
ちなみにOK果物はアボカドです。
アボカドって果物やったんやー💫と
でもその他の果物は柿がいいそう。
うーん今は5月だから。柿は秋よね✨と思う。
旬の果物は少しならいいみたいです。
メロンはダメです!
グレープフルーツとか夏みかんなら大丈夫かな?
なんかすごく柑橘が食べたくなりました!
ビタミンC補給は大事です!💦
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