元気があればだいたい解決。

表題でもはや答えなんですが必要なのは

【元気を保つこと】

それだけです。
もう奥義にして極意にして、基本のキでもあります。

元気があれば何でもできる！

という言葉は一度は聞いたことがあるでしょうけど、アレは真理です。

だがしかし、我々は気付いています。
日々失われていく自らの若さと元気に。

その昔、我々は若かった。
無限に走れる体力。
筋肉痛の来ない身体。
仮に来ても2、3日で完全復活。
胃もたれしない胃袋。
荒れない肌。

若かった頃の情緒の問題は、成長途上の刺激によるものや、ホルモンバランスの乱れからきたものでしたが。それでも我々は元気でした。

もちろん、若い頃から機嫌があまり良くなかった人もいらっしゃるでしょう。

しかしですよ、よくよく考えてみてください。

果たして、貴方は元気でしたか？？？

元気を保つ要件を満たしていましたか？？

というわけで、改めて元気を保つ要件を今回は考えてみましょう。

無料部分では非常に当たり前で、でも守りにくい要素を並べる毒にも薬にもならぬ一般論。それが出来るならやってますよ、みたいな話を。

有料部には実践しやすいけど毒が強くて怒られそうな話を。

【毒にも薬にもならぬ話】

まずこっちですね。今回は文明の利器を用いてまとめます。
質問者さんは食事や睡眠の話を除いてとおっしゃってましたけど…

ヘイ！チャットＧＰＴ！
元気を維持するにはどうしたらよいか提案してくれ！

1.健康的な食生活：バランスのとれた食事を摂ることで、栄養バランスを保ち、健康状態を維持することができます。特に野菜、果物、全粒穀物、良質のたんぱく質を多く摂るようにしましょう。

2.適切な運動：適度な運動は、健康を維持するために必要です。有酸素運動や筋力トレーニングなど、自分に合った運動を継続することで、心身ともに健康を維持することができます。

3.良質な睡眠：良質な睡眠をとることで、身体や心に必要なリフレッシュ効果を得ることができます。適切な睡眠時間を確保することは、ストレスを軽減し、健康状態を維持するために重要です。

4.ストレスのコントロール：ストレスを軽減することは、健康を維持するために必要不可欠です。ストレスを軽減するためには、自分自身に合ったリラックス方法を見つけることが大切です。瞑想、ヨガ、深呼吸、アロマセラピーなど、様々な方法があります。

5.社交的な交流：人との交流を持つことで、心の健康を維持することができます。友人や家族と会話をするだけでもストレス解消になることがあります。

6.趣味や娯楽：趣味や娯楽を楽しむことは、心身ともにリフレッシュすることができます。好きな音楽を聴いたり、好きな映画を見たり、読書をしたりすることで、ストレス解消につながることがあります。

7.環境の整備：健康を維持するためには、生活環境の整備も重要です。快適な居住空間や職場環境を整え、清潔で健康的な環境を作ることが大切です。

8.目標設定：自分にとって重要な目標を設定し、それを達成するために計画を立てることが大切です。自分が成し遂げたいことに向かって進むことは、達成感や自信を得られ、心身ともに健康状態を維持することにつながります。

9.学習と成長：学び続けることで、自己成長を促し、新しい知識やスキルを身につけることができます。新しいことを学ぶことは、生きがいを持つことにつながり、心身ともに健康状態を維持することができます。

10.自分自身を認めること：自分自身を受け入れ、認めることが大切です。自分に対して優しく、自分の弱点や欠点を受け入れることで、ストレスを軽減し、自信を持つことができます。

11.ポジティブなマインドセット：ポジティブな考え方を持つことで、ストレスやネガティブな感情をコントロールすることができます。自分自身に対しても、周りの人に対しても、ポジティブな態度を持つことで、心身ともに健康状態を維持することができます。

12.自己ケア：自分自身を大切にすることは、ストレスを軽減し、自己肯定感を高めることにつながります。自分自身に対してリラックスする時間や、自分をいたわる時間を作ることで、心身ともに健康状態を維持することができます。

はい、chatGPT先生の言う通り。

いや、引くんだけど。ナニコレ。
元気を維持するためには、みたいなこと聞いたらこれが出力された。
マジで怖い。なにこれ。

ほんと、そうですよねー、みたいな無難な話だけど、これきちんと全部言語化して実践できたら確かに元気になると思います。

「それが揃えられないから苦労してんだ！！」という文句は気持ちはわかりますけど、頑張って揃えてくださいね…としか言えないとこがあります。

というわけで、ＡＩは所詮ＡＩですね。
実践難易度とか、実際のアレコレと少しズレた回答です。

さあ、そこで毒は強いですけど実践しやすく本当に必要なことを説明しますよ。

以下有料ですが、興味があればぜひ読んでください。
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【本当に必要な話】

というわけで有料部です。