運動報告書

動機： 

コロナが発生する前はgymで運動をしましたが、コロナ以降は運動をほとんどしていないので、体力の衰えを感じています。 仕事と趣味がコンピューターですることなのでほとんど動きがありません。

問題： 

以前も家での運動（筋トレ）を試みたことがありましたが継続できませんでした。
最近 https://www.youtube.com/watch?v=lh200RM06vY
これを見て習慣に問題だと思いました。

→ 良い運動習慣を身につけるのが必要！ :小さいものでも繰り返す
→ 人間の行動が習慣化される平均が66日必要

期間：

5月末～6月末
一週間に三日はして、やりたくない日には pushup 10個して終わりました。

運動方法： 

１．筋トレ
(https://www.youtube.com/watch?v=Uukm_JpUcRg&list=WL&index=5&t=0s）
ユーチューブにホームトレーニング（Burpee test）の方法があり、講師の動作を繰り返す運動がありました。
かなり簡単だと思いましたが、15分間汗をかきました。

２．pushup
簡単に8個から1個ずつ増やしながら5セットにしました。