Day10 目指せ 埼スタ！(自主トレ再開)

＜2022年5月11日(水)＞
今週末に退院予定で物事が進んでいます。
よって、「5/18(水)が埼玉スタジアム復帰戦」となります。1週間後なので、直近の目標設定となり、メンタル面も安定してきます（笑）
幸いなことに、歩行に関しては特に制限は言われていない状態です。
そこで、無理のない範囲で段階的にペースを上げてます。自主トレです。

• 1日1万歩：クリア

• 階段1F→2F登り：気持ち呼吸があがるものの、クリア

• 階段1F→3F登り：多少呼吸があがるものの、何とかクリア

• インターバル速歩（速歩分数15分）：階段登りより楽。クリア。

• 階段1F→4F登り：本日試行

【NHK健康】全身の持久力が高まるウォーキング法！インターバル速歩とは？

本番環境に近いトレーニングまで上げる予定のため、この時点で症状が出る・呼吸が苦しいとなるのは、むしろリスク管理となります（その場合、外で倒れなくて済みますが、退院延期になってしまいます）。