フラストレーションと向き合う方法「嫌ー」と感じる瞬間の乗り越え方

日常生活の中で、様々な瞬間に「イヤー」と感じることがあります。

その感情は、

💡望んでいることがすぐには達成できない時
💡自分の意志とは裏腹にアクセルとブレーキが同時にかかってしまう状況

で特に強く感じられます。

💡劣等感を感じた時も、
この「イヤー」という感情が湧き上がる一因です。

どうしよう良くわからない、イヤー！！ってどういう状態か