耳だけyoga：独身時代の息抜きは…？
マザーズコーチングスクール認定ティーチャーの川口みわです。
毎月、おやこくらぶウィークの毎日6:30〜に「耳だけyoga」を担当しています。
11月も、11/16(月)～11/21(土)の5日間開催しました。
本日は水曜日の様子をご紹介します！
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耳だけヨガは
前半は呼吸とストレッチを行います。
できるだけ
頭の中を空っぽにし
ご自身の呼吸にだけ意識を向けていく時間です。
自分が基本土台であるにも関わらず
お母さんになると
あれもこれも人のことにばかり気を向けないといけない。
いつしか
自分を置いてけぼりにしてしまい
それによって
実は
視野が狭くなってしまうことがあります。
まずは自分の中身をしっかり整えることが
結局は周りの人のためだったりもするので
しっかりと自分を見つめ
大切にし
自分の心や気持ちに寄り添う時間になるといいな
なんて思っています。
ということで
前半の体へのアプローチが終わると
後半の時間は
頭の中にアプローチしていきます。
思考力は筋肉！
だと
私は思っています。
考えることはなかなか大変でめんどくさいものです。
でも
考えることをやめてしまったら
イライラしてしまう時も
うまくいかなった時も
自分や他人を責めてしまうだけで終わってしまいます。
ぜひ
自分の力で考える力をつけていきたくて
この「耳だけヨガ」では
考える時間も作っています。
本日は
【独身時代、どんなことが息抜きでしたか？】
とお聞きしました。
旅行
という人も多かったですし
ドライブをする
という方もおられました。
また
ゴロゴロする
ゆっくり起きる
音楽を聴く
レイトショーを見に行く
などの
日常で行っていた息抜きも教えていただきました。
さて、、
私たちはママになって
これらのことは
なかなか思うように簡単にはできなくなりましたが
ほんとにそうでしょうか？
本当に今それを求めているでしょうか？
求めているとしても
優先順位が変わっているかもしれません。
そして、
こどもが成長するにつれて
実は
できることが増えていたり
こどもがいるからの楽しみも息抜きも
またたくさん見つけられているのではないでしょうか。
私は先日息子と
おっちゃんが行くような
カウンターがメインのおでん屋さんに行きました。
とっても親切にしていただき
すごく楽しい時間を過ごせました。
座りやすいテーブル席に通して下さったのもありますが
とはいえ
こんなクルクル回るような背もたれのない椅子に
座れるようになったんだなぁなんて
しみじみし
おでんの具も
こんなに食べられるようになって
一緒に満喫できるなんて
と
感傷に浸っておりました。
人はついついできないことに目を向けがちですが
とはいえ
できていることの方が多いかもしれません。
ぜひ
前はできなかったけど
今は案外できていること
が
たっくさんあるかもしれません。
ぜひ一度探してみてくださいね！
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