アンガーマネジメント仕事術
昨日の短文執筆で私が実践したのは以下の通りである。
＃いじめ後遺症 でかつ、トラウマ、マイナス思考、記憶力の異常な良さを活かした自己及び第三者がした過去に時系列で遡った手法を真似て構成する
料理やスポーツ等で目立つ場面に当たるものよりも、下準備に時間を掛けて、負荷を与えないようにする
睡眠時間と質を長くしなければ上手く捗らず、 ＃マルチタスク になりそうなことをなるべく避ける＝嫌なことが起きると、脳内に「もや」がかかると不調になりやすいことを、以前通っていた精神科医から
