ダイエット4日目: 旅行中の食事と意識
この土・日で群馬県の北軽井沢に小旅行をしてきました。
本日のアクティビティは、以下の通り。
🍃 早朝に林の中を約1時間散歩
☕ 家でハムとバタートースト・コーヒーで軽く朝食
🐄 浅間牧場で動物とのふれあい&丘を登った後に
濃厚ソフトクリームをいただく🍦
🍃 白糸の滝でマイナスイオンを浴びる
🌹 軽井沢タリアセンでハンバーガーランチ& ゆっくりする
そして、本日のダイエット記録です。💧
夜の体重:(北軽井沢に体重計がなかったので、帰宅後の夕食前に計測)
58.6kg (体脂肪31.1%)
🍽 今日出会えた幸せな食べ物:
・浅間牧場の濃厚ソフトクリーム(丘を登った後だったので最高でした!)
・白糸の滝で水の音を聴きながらいただいた桃(大糖領)
・軽井沢タリアセンの信州黒毛和牛100%の天然素材バーガーセット
💯 今日の自分を褒める一言:
夜はお腹が空いていなかったので、ごろグラ(彩り果実フレーバー)
にとどめた。
📝 何でもメモ
結構な距離を歩いた感覚でしたが、歩数では約11000歩と意外と少なかったです。ただ旅行中は食後にすぐ動くので、だら~んと寝ることがない(笑)のはいいですね。
体重はやはり増えていましたが、名物をいただき、ドカ食いや食べ放題なく過ごせたので満足です。帰宅後は空腹感はなかったのですが、入浴後の夕食前に体重を把握できたことで、ごろグラ(シリアル)にしようと思えました。「翌日に調整しよう」という意識があれば、旅行中の食事はむしろ満喫するべき、という結論になりました。(笑)
明日も良い1日になりますように。🌠
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