身体のケアをきちんとするということ

膝の痛みが続いている。

そりゃそう。休めないどころか毎日1万歩なんてあたりまえ。

ここ最近の数日を見ても

13000歩
13000歩
14000歩
16000歩
ちょっと少ないか？と思って9800歩。

普段はいいのよ普段は。痛いときに歩くからよくならないのは分かっているけど移動する場所が徒歩圏なのでどうしても。どうしても。どうしたって。

あと荷物が重いのも要因の一つ。これでも軽くしたんだけどなー。これでも。

って改善できない言い訳してても治らないし少し対処を考えました。

先日、夜中まで立ち仕事して翌日は早かったので帰宅してからお風呂でしっかりマッサージして寝たんです。

そしたらかなり楽なんです。こんなに違うの？ってびっくりしました。

そして、膝の痛みからどこに負担がかかっているかが少しわかってきて、そこをほぐすと痛みが軽減することも見えてきました。

無理して動かない。
動いたらケアをする。
休めるときは休む。
休むこともアクテビティのうちと自分を納得させる。(←これが一番難しい。)

肉体も私。
自分を大切にすることの一つに肉体も大切にすることが含まれるんだよねー
と、今回学んでるんだなぁ。