月曜断食 106日目のこと

106日目断食(4月29日(月曜日))

連休中だし、帰省していた家族も帰ってくるし
で、断食どうしようかなって思っていたのですが、人と会う約束もないし、家族も帰宅は遅めだしと思って断食決行。

ちょっと外に出ることにはなりましたが、白湯をポットに入れて出かけて、少しずつ飲むようにして体を冷やさないように気をつけました。

白湯を飲むと空腹感も落ち着きます。

冷やさないってことは大切なことなんですね！

今、電車の中でこの記事を書いているんですが断食明けの今日はいろんな匂いがわかります。敏感になっているんですよね。

身体の変化

107日目の変化（前日比（トータル））
体重　　　-0.90kg（トータル-9.75Kg）
体脂肪率　+0.70%（トータル-8.60%）

断食後は減りますが、減り幅が少なめなのは誤差なのか、生理が来るタイミングだったからか。
後者かなと予想。

先週は後半、外食で食べて飲んでが続いていたのでいいリセットになりました。