月曜断食番外編:わかって来た食の好み
急に書きたくなったので書きます。
月曜断食の基本ルールは
月曜日:断食(水のみ)
火曜日〜金曜日:良食(朝:ヨーグルト、果物、昼:定食のご飯抜き、夜:野菜のみ。お酒は赤ワインなどの糖質の低いものを少し)
土曜日、日曜日:美食(好きなもの)
食べる量は、全て咀嚼して拳2つ分程度
という決まりがあります。
おやつはナッツとかフルーツなんですが、私は事務所にも置いておきやすいドライフルーツ(主に干しぶどう)とナッツを主に食べています。
その生活を10週間続けていると、以前