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物理的に痩せる

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物理的に痩せる方法をまとめます。
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#エネルギー

『停滞期』物理的に痩せる⑤

停滞期はやってくる1日1800キロカロリー目標にして、3か月くらいたったころでしょうか。 75キロ→68キロに減ってきたあたりで、体重が減らなくなってきました。いわゆる停滞期というやつです。 停滞期はなぜ起こるのか？ 摂取カロリー＞消費カロリーを守っているのに、なぜ体重が減らなくなるのか。 その理由は1つです。 知らないうちに 摂取カロリー＝消費カロリーになってしまっているからです。 摂取カロリーが変化していないとすると、 変化しているのは消費カロリー側になります。

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『前置き』物理的に痩せる①

前置き初めまして。30代のどこにでもいるサラリーマン。 1年間で75kg→62kgへと約13kgのダイエットに成功しまして、自分なりに考えたメソッドを他の方にも試してみてほしいと思いnoteを書くことにしました。自分のようにすれば誰でも痩せられるのでは？なんて思っています。 なんか色々世の中にダイエット手法はありますけど、めちゃくちゃ理論的なので皆様に試してみてほしい！ ※ほとんどがネットで得た知識なので、不正確なところもあると思いますがお許しください。 ダイエットの基礎思

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