物理的に痩せる

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物理的に痩せる方法をまとめます。

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#カロリーオーバー

【ダイエットに唯一必須な才能とはなにか】物理的に痩せる⑫

ダイエットが上手くいかない人の共通項なぜ多くの人はダイエットに失敗するのだろうか。 1つ共通していることは「意志」つまり心の問題であろう。ダイエットが成功しない人達の共通項は意志が弱い。というかそもそも本気ではない。という心の在り方だと思う。ただこの問題に関してはダイエットに限らず、あらゆる目標にかかわってくる問題。個人的な偏見ではあるが、優秀なリーダーにデブはいない。自分の体の管理もできないのに人の管理、組織の管理ができるはずがないのだ。肥満はどう

【どんな体を目指すのか】物理的に痩せる⑪

このnoteに書いてあることを実践していくと、正直どんどん痩せていくと思う。当たり前だ。自分もついに体重が60キロを切りそうになってしまった。体のキレは出てきている気はするものの、なんか小さく薄くなってしまっているような気がしてこれは自分が目指している体ではないかも？と思ってきた。なぜなのか。体重が落ちると筋肉も落ちる以前も書いたが、普通の生活をしている人間にとって大きな筋肉は燃費が悪くなるだけの無駄なものだ。さらに摂取する栄養量を制限しているのだから

マッチョはなぜ薄着なのか？物理的に痩せる⑩

痩せるためにできるちょっとした工夫のお話人間は弱い生き物だ誰しも1回くらいはダイエットを考えたことがあると思います。しかし続かない。これはやはり人間は基本的に怠惰な生き物なんだと思います。生物的にも脂肪は蓄える方が理にかなっているのでしょう。なんとか楽して痩せたい。そんな思いで、錠剤を呑んでみたり、トクホのお茶を飲んだりしていると思います。そういった行為は正直逆効果になることが多いです。なぜか？それはカロリミットを飲んでいるから、黒烏龍茶を飲んでるから大

『飲み物は危険』物理的に痩せる⑨

飲み物何飲んでますか？今回は飲み物についてです。個人的に「食べてないのに太るんだよねー」と言ってる人の９割は飲み物が原因だと思っています。飲み物はかなりカロリーがあるものでも、噛まないからか満腹感が生まれにくく余裕で500kcalとかとっちゃえますからね。ちょっと前に流行った甘いタピオカジュースとかやばそう。甘いし、タピオカ自体が糖質の塊ですし、あれは噛むけど。よくスタバのフラペチーノとラーメンがカロリー同じみたいな話聞きませんか？あれは流石にちょっと盛ってて、

『間食しようぜ』物理的に痩せる⑧

間食はしていい！1日のカロリーの摂取目標を1800としましたが、 1食600×3という考え方をする必要はないです。このnoteでも書きましたが、できるだけ血糖値の上げ下げを少なくすることが脂肪を蓄えにくいコツでもあります。また人間は1回の食事で吸収できるエネルギー量が決まっていて、それ以上食べても脂肪として蓄えられるだけ。みたいな話も聞きます。ちなみにマッチョ達は少なく5回にわけて、ご飯食べていたりします。マッチョがしていることをすればまあ間違いないです。な