セブンティーンとは

皆さんこんばんは。おりおんです！
今日はセブンティーンというバスケット界で有名❓なランメニューをご紹介します。

今日の練習でもやりましたがセブンティーンはとても大事です。
1人とか2人でやると気持ち的にめっちゃいや〜になりますが、10人以上ぐらいの団体でやるとめっちゃしんどいんやけどそれを跳ね飛ばす楽しさがあってこれは個人的に高校生以上からお勧めしたいぐらいです。

やり方
・まずコートのサイドラインからサイドラインを走る
・時間は足が早いと1分ぐらいです。
・タイマーと共にヨーイドンする
・反対側のサイドラインを超える事に1と数える

攻略法
・大股で走り切返す時に早く切返す
・それが出来ない人は逆に足の回転数を早くする

まとめ
・スプリントを一生懸命しても切り返しが滑るとか切り返しにくいのは余計に体力を使いもったいない

今日そのセブンティーンをストーンズは2回して終わったあとはみんなで倒れる爆笑😂😂
練習を楽しみながら出来たのはとてもよかった

では皆さんおやすみなさい😪