よく噛んで食べよう

こんばんは、茶助です。

最近、夕飯の時にげっぷがよく出ます。


汚い話ですみません。


夫に指摘されて気づきました。
（大きく、思いっきり、ゲフっと出しているわけじゃないんですよ。口の中でこっそりするやつです。こっそりしてるけど、普通にばれますよね、あれ笑）


食事中、もしくは食後、げっぷが出るのは夕飯の時だけなんでよ～。


夕飯の時だけなぜげっぷが出るのか？

原因について二人で考えてみました。


それで出た答えは、

・食べる時に空気を一緒に食べている
・全然噛んでいない

ということでした。


夕飯の時の私はがっついて食べているようで（自覚ありですが）、夫の方が気持ち多めの量なのに、私の方が早く食べ終わることもしばしば。


だって、おなかがすいているんですもの。


だから、「いっただきま～す！」と食べ始めたら、もう、戦いの後のルフィのように、ガツガツ食べてしまっています。


大口を開けてパクパク食べるから、空気も吸い込んでしまっているんでしょうね。


あと、これは言い訳ですが、職業病のなごりでもあって。


教師をしていた頃、給食は１０分以内で食べきっていました。
しかもけっこうな量を。


お残しが無いように、子どもたちにもおかわりしてもらうのですが、余った分は私が処理していました。


その癖が残っていて、意識しないとあっと言う間に食べきってしまいます。



でも、身体に良くないですよね。

「またげっぷして～。もう～。」
と、笑い話で済んだらいいですが、これを続けていたらいつか病気になるかも。


「よく噛んで食べる」
当たり前だけど、意識して、ゆっくり味わって食べようと思います！

日々忙しくて、早食いするしか無いのよ～という方も、一日のうち、どこかの食事だけでも、「よく噛むこと」、一緒に意識してみませんか。

最後までお読みいただきありがとうございました。

茶助