自分の身体を知る

苦手な部分
・左手の動きが悪い
・手首が固い
・肩に力が入りやすい
・前後の動きがぎこちない

意識すること
・左右は♾の動き
・中心を意識→下から上へ→自分の中心を捉える→相手の中心も同様に捉える
・人も物も対面する時の姿勢
・座り方→坐骨と恥骨の位置→3点三角を意識
・呼吸→鼻腔→気管支→肺胞
・中の意識も整える　
・外側ではなく内側→しなやかな1本の芯


「日常の行動全てがトレーニング」

課題
・関節痛、腰痛等に対し、セルフメンテナンスが出来る→関節を柔らかくする