【書籍紹介】「AIの要約」はインプットに悪影響？スタンフォード流「GPT要約」の正しい使い方 - 書籍「脳が一生忘れないインプット術」（星 友啓先生）

AI時代の学習方法について、最新の科学的知見を交えながら解説します。スタンフォード大学オンラインハイスクールの校長である星 友啓先生の著書「脳が一生忘れないインプット術」を基に、効果的な学習戦略をご紹介します。

AI技術の進歩により、何でも「AI要約」できるようになった現代。しかし、「AI要約」の多用は、インプットに悪影響となる可能性があります。本稿では、脳科学の観点から見た効果的な「AI要約」の活用法や、AIを活用した学習方法について探ります。

・AI時代にノートやメモを取る意味ってあるの？
・効果的なメモの取り方のポイントは？
・リトリーバルとは？記憶力強化のメカニズム
・AIによるYouTube要約はインプットに悪影響？
・ChatGPTで要約するだけじゃダメ？効果的な使い方とは

Voicyで音声で聞く

この記事は、以下の２回のVoicyでの放送をもとにAI記事化して作成しています。詳しくは以下の２回のVoicy放送をお聴きください。

放送1 AI時代の今、ノートを取る意味はあるのか？

放送2 【注意】AIでの「YouTube要約」はインプットに悪影響？

前半：AI時代におけるメモの意義

AI技術の進歩により、情報の記録や検索が容易になった現代。メモを取ることは意味があるのでしょうか？スタンフォード大学オンラインハイスクールの校長である星 友啓先生は、著書「脳が一生忘れないインプット術」で、メモを取ることの重要性を科学的な観点から解説しています。

第2章 単にＡＩ文字起こしするのは意味がない

AI技術の発展により、情報の記録が容易になった現代では、単に黒板やセミナースライドの写真を撮ってAIに文字起こしさせたり、AIで音声を文字起こしして保存するだけでは、効果的な学習にはつながりません。これらの方法は情報を記録するだけで、脳を積極的に働かせていない（エンゲージしていない）ため、理解や記憶の定着に寄与しません。

星先生の著書では、効果的なメモの取り方について、脳を積極的に働かせる（エンゲージする）ことの重要性が強調されています。

聞いたままや見たままを書くのではなく、自分の理解に基づいて言い換えることが効果的です。これは、AIの文字起こしとは異なり、情報の深い理解と記憶の定着を促進します。

さらに、疑問点や深堀りしたい点を記録し、後の学習につなげることも重要です。最後に、学んだ内容を自分の言葉で要約したり、異なる形式（例えば、文章を図表に）で再構築することで、理解が深まり、記憶も強化されます。

第3章 リトリーバルと記憶の強化

リトリーバルは、記憶を強化する効果的な方法です。これは、学んだ情報を後から思い出そうとする行為を指します。星先生の著書では、このリトリーバルの重要性が強調されています。

メモを取る際に意識的にリトリーバルを行うことで、記憶の定着率を高めることができます。

例えば：

• メモを取った後、少し時間を置いてから内容を思い出す

• キーワードだけを見て、関連する情報を再生する

• メモを基に他の人に説明する練習をする

これらの活動は、脳に情報を検索する機会を与え、記憶の経路を強化します。

後半：AIでの「YouTube要約」はインプットに悪影響？

著書によると、AIによる「YouTube要約」は便利ですが、使いすぎると学習に悪影響を及ぼす可能性があります。

まず、自分で考える機会が減り、内容を深く理解したり長期的に記憶したりすることが難しくなります。

また、「Googleエフェクト」という現象があります。これは、「あとでググれるから今覚えなくていい」と思ってしまう傾向のことです。YouTube動画でも同様に、「あとでAIにYouTube要約させればいいから、今しっかり見なくていい」と考えてしまう恐れがあります。

つまり、AI要約ツールは便利ですが、使い方を誤ると自分で考え、理解する力を弱める可能性があります。

第4章 科学的に効果のある「YouTube要約」のインプット活用法

しかし、AI要約を適切に使えば、学習効果を高められます。星先生の本では、以下のような活用法が紹介されています。

まず、「目的設定」とAI要約による「プレビュー」を行います。

AI要約を適切に使えば、学習効果を高められます。星先生の本では、効果的な活用法が紹介されています。

「目的設定」とAI要約による「プレビュー」が重要です。

これらの重要性は、メタ認知（自分の思考や学習プロセスを客観的に理解すること）に基づいています。

メタ認知により、自分に不足している知識や必要なテーマを明確にできます。

• 読書で言えば、最初に「目次」を確認すること

• 動画で言えば、ＡＩ要約で「アウトライン」を確認すること

これらに相当する「プレビュー」を行うことで、学習の目的を定めます。

研究結果からも、このアプローチが学習効果を高めることが分かっています。

具体的には、YouTubeを見る前にAI要約を読み、「この動画から何を学びたいか」を明確にした上で、アウトラインやキーワードを見て「どこを重点的に聴くか？」などのテーマ設定をする。

これにより、頭の準備ができ、重要なポイントに注目しやすくなります。

このように、AI要約を学習の準備段階で活用することで、より効果的な学習が可能になります。重要なのは、AIに頼りきらず、自分の頭で考えることを忘れないことです。

まとめ

AI時代の学習方法について、スタンフォード大学オンラインハイスクールの星友啓校長の著書「脳が一生忘れないインプット術」を基に、効果的な学習戦略を紹介しました。AI技術の進歩により、単なる情報の記録や要約では不十分であり、脳を積極的に働かせる（エンゲージする）学習が重要です。

効果的なメモの取り方として、自分の言葉で理解し、言い換えることが大切です。また、リトリーバル（学んだ情報を後から思い出す行為）を意識的に行うことで、記憶の定着率を高められます。

AI要約ツールの使用については注意が必要です。便利な反面、使いすぎると自分で考える機会が減り、深い理解や長期的な記憶の妨げになる可能性があります。

しかし、AI要約を適切に活用すれば学習効果を高められます。例えば、AI要約を「目的設定」と「プレビュー」のために使用し、テーマを定めてYouTubeを視聴することで、より効果的な学習が可能になります。