ありがたリアルメモ（人それぞれ）

うつ病には　タンパク質がなにより大事だと学べた。

それがないと、恐怖や落ち込みや緊張がおさまらず

人間とかかわったり、運動したり

アクティブに動くことができかねる。

どんなに強い肉体をもっていたり

金持ちで良い暮らしができていて

精神的にも肉体的にも　豊かで幸せに

なっている人間でも

タンパク質がふそくしたり

思わぬ　緊張する場にでくわすことになった時には

うつにおちいる。

なので、なにか鬱症状がおきるようになったら

まずは、栄養を摂取する。

食べ物でおぎなえないほど

肉体や精神が弱りきり　重症だったら

プロテインで補う。

ことが重要だと気づけた。

遠慮せず、どんどんとりいれるべき。

食事では　タンパク質が豊かなものを摂取。

これを基本において　プロテインにたよりすぎす

食事を基本として　バランスをたもちながら

おこなうことが根のベストな選択。

たまごは命の源。

積極的に毎日摂取していこう。

ありがとう。