今日の栄養療法成果記録【統合失調症　発達障害】【断糖7日目】

0307 統合失調症（主）発達障害　改善効果　気づき　改善策です。

断糖7日目！

よくやった！

かなりきつい！やはり急に　白飯を抜くということはかなりきつい！

メンタル面では、イライラは軽減されてスッキリするけれど、頭痛がつらい。　

頭痛から　イライラしてくるといった感じ。　

発達障害の症状からきているものだと思う。

この原因をつきとめたい。

イライラすると　またほしがる身体になる。　

だから　またとるという悪循環。　

あいからわず　外に対しての恐怖感は　軽減されてきていて　改善されている。　

リラックスと睡眠はしっかりししよう。

今日の食事　

朝　白菜と豚肉ときのこの鍋物　玉ねぎとツナのサラダ

昼　朝とほぼ一緒

夕　昼に食べた物と、うどん

今日は　頭痛がひどいのでゆっくりやすむ。

今日もよくやった。　

まだまだこれから。　

まだまだあきらめない。