ありがたリアルメモ（ナチャラル自律神経調整療法）

夜しっかりと電気を消し就寝し

朝早く目覚めて

そとで日をぞんぶんにあびることで

気持ちガッスッキリしてきて

気持ちよくなっていき

それによって神経の働きが活性化し

頭が広がり

締め付けが緩和され

それにより　またまた上にもちあがる

ことがわかった。

自律神経が安定して

身体のリズムがととのう。

とても大事な習慣だと感じられた。

朝からリラックスモードで

おちつきをとりもどし

スタートできるのもよし。

実体験から得られたことに感謝。

ありがとう。