心の健康について

※皮脱げ注意なのだ🦝

自分自身忘れがちだったけれど、心の健康ってとても大事な気がする。

私は以前、自分を大切にしてなかったと思う。
自暴自棄な態度や、ヤケになったような生活も。

11月から、私は短めのランニングを開始した。
本を読んで、最初はウォーキングに慣れると良いそうなので、今日からウォーキングをしている。

ランニングを始めて、部屋の汚さに絶望してしまった。
こんなに汚い部屋にいれば、それは心を病んでしまうと思った。
訪問看護さんが来るのもあって。頑張って部屋を掃除した。

次に、夜にお風呂に入るようになった。
それまでは朝に入る事もあったが、ランニングでべたべたな身体のまま眠るのはとても辛いからである。

寝る前に温かい牛乳を飲むようになった。
身体が心地いいと、夢見もいいからである。

仕事が決まったのも、ランニングを開始して1ヶ月過ぎた頃である。

週4のブルーカラーの仕事なので、体力をもっとつけたいと思い、歩く時間を伸ばしている。

そう言えば最近、嫌なことや記憶が浮かんでも、「まあ、あの時の私は最善を尽くしたから、責められる理由ないや」とスルー出来るようになった。

対人関係も、人の話を3割くらいしか聞いてない。全部受け止めると、後々しんどくなるからである。

走ったり、歩いたりしてる時、なるべく景色を見るようにしている。

外の世界は美しく、日々は変わるものだと思う。
私だって、世の中だって、同じ所に留まってはいない。
私も美しい世界の一部で、太陽が昇り日が暮れる様に、移り変わるのは当たり前だと思える。

だから、変化した自分を受け入れている。
なんとなく他人の影が受け付けない時もある。
でも、太陽も星も変わってしまうんだ、私が変わらない訳がないんだよ。

変わっていく心や、健康を維持する為にも、ウォーキングとジョギングはしていきたいと思う。

健康可愛いが一番だ！！