今日の朝ごはん
・もやしときゅうりのナムル
・小松菜とトマトの卵炒め
・ピーマンの味噌炒め
・青梗菜と干し椎茸のオイスターソース炒め
・昆布とおかかといりこの佃煮
・大根と南関揚げと豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・緑茶 ・もやしときゅうりのナムル
・小松菜とトマトの卵炒め
・ピーマンの味噌炒め
・青梗菜と干し椎茸のオイスターソース炒め
・昆布とおかかといりこの佃煮
・大根と南関揚げと豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・緑茶 ・もやしときゅうりのナムル
・小松菜とトマトの卵炒め
・ピーマンの味噌炒め
・青梗菜と干し椎茸のオイスターソース炒め
・昆布とおかかといりこの佃煮
・大根と南関揚げと豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・緑茶