今日の朝ごはん
・皮付き大根のきんぴら
・ごぼうと人参と蒟蒻のきんぴら
・じゃが芋の粒マスタード和え
・かぼちゃとクリームチーズのサラダ
・きゅうりとわかめのごま酢和え
・大根と豆腐とわかめの味噌汁
・黒米入り玄米ごはん
・緑茶 ・皮付き大根のきんぴら
・ごぼうと人参と蒟蒻のきんぴら
・じゃが芋の粒マスタード和え
・かぼちゃとクリームチーズのサラダ
・きゅうりとわかめのごま酢和え
・大根と豆腐とわかめの味噌汁
・黒米入り玄米ごはん
・緑茶 ・皮付き大根のきんぴら
・ごぼうと人参と蒟蒻のきんぴら
・じゃが芋の粒マスタード和え
・かぼちゃとクリームチーズのサラダ
・きゅうりとわかめのごま酢和え
・大根と豆腐とわかめの味噌汁
・黒米入り玄米ごはん
・緑茶