今日の朝ごはん
・ピーマンとじゃこの塩麹炒め
・人参と干し椎茸と油揚げの甘煮
・たたきごぼう
・キャベツと鯖の水煮缶のうま煮
・昆布と干し椎茸といりこの佃煮
・えのきと大根と豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・緑茶 ・ピーマンとじゃこの塩麹炒め
・人参と干し椎茸と油揚げの甘煮
・たたきごぼう
・キャベツと鯖の水煮缶のうま煮
・昆布と干し椎茸といりこの佃煮
・えのきと大根と豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・緑茶 ・ピーマンとじゃこの塩麹炒め
・人参と干し椎茸と油揚げの甘煮
・たたきごぼう
・キャベツと鯖の水煮缶のうま煮
・昆布と干し椎茸といりこの佃煮
・えのきと大根と豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・緑茶