今日の朝ごはん
・蓮根と舞茸のごま和え
・ニラとえのきのお浸し
・ミナレットとテンペの味噌炒め
・さつま芋とほうれん草の甘辛炒め
・ミニトマトの塩麹和え
・新玉葱と豆腐とわかめの味噌汁
・黒米入り玄米ごはん
・緑茶 ・蓮根と舞茸のごま和え
・ニラとえのきのお浸し
・ミナレットとテンペの味噌炒め
・さつま芋とほうれん草の甘辛炒め
・ミニトマトの塩麹和え
・新玉葱と豆腐とわかめの味噌汁
・黒米入り玄米ごはん
・緑茶 ・蓮根と舞茸のごま和え
・ニラとえのきのお浸し
・ミナレットとテンペの味噌炒め
・さつま芋とほうれん草の甘辛炒め
・ミニトマトの塩麹和え
・新玉葱と豆腐とわかめの味噌汁
・黒米入り玄米ごはん
・緑茶