今日の晩ごはん
・冬瓜と豚ひき肉のあんかけ煮
・ゴーヤの黒ごま和え
・かぼちゃとコーンの蒸し焼き
・オクラと油揚げのおかか和え
・キムチ入り納豆
・しめじと大根と豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・ルイボスティー ・冬瓜と豚ひき肉のあんかけ煮
・ゴーヤの黒ごま和え
・かぼちゃとコーンの蒸し焼き
・オクラと油揚げのおかか和え
・キムチ入り納豆
・しめじと大根と豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・ルイボスティー ・冬瓜と豚ひき肉のあんかけ煮
・ゴーヤの黒ごま和え
・かぼちゃとコーンの蒸し焼き
・オクラと油揚げのおかか和え
・キムチ入り納豆
・しめじと大根と豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・ルイボスティー