今日の晩ごはん
・サンマの塩焼き
・冬瓜とツナの煮物
・ズッキーニの梅おかか和え
・もやしと人参とわかめのごま和え
・かぼちゃとクリームチーズのサラダ
・ブラウンえのきと豆腐とわかめの味噌汁
・黒米入り玄米ごはん
・麦茶 ・サンマの塩焼き
・冬瓜とツナの煮物
・ズッキーニの梅おかか和え
・もやしと人参とわかめのごま和え
・かぼちゃとクリームチーズのサラダ
・ブラウンえのきと豆腐とわかめの味噌汁
・黒米入り玄米ごはん
・麦茶 ・サンマの塩焼き
・冬瓜とツナの煮物
・ズッキーニの梅おかか和え
・もやしと人参とわかめのごま和え
・かぼちゃとクリームチーズのサラダ
・ブラウンえのきと豆腐とわかめの味噌汁
・黒米入り玄米ごはん
・麦茶