今日の朝ごはん
・なすとピーマンの味噌炒め煮
・人参と干し椎茸と油揚げの甘煮
・空芯菜とエリンギのにんにく炒め
・きゅうりとわかめのごま酢和え
・干し椎茸と昆布の佃煮
・ブラウンえのきと豆腐とわかめの味噌汁
・黒米入り玄米ごはん
・緑茶 ・なすとピーマンの味噌炒め煮
・人参と干し椎茸と油揚げの甘煮
・空芯菜とエリンギのにんにく炒め
・きゅうりとわかめのごま酢和え
・干し椎茸と昆布の佃煮
・ブラウンえのきと豆腐とわかめの味噌汁
・黒米入り玄米ごはん
・緑茶 ・なすとピーマンの味噌炒め煮
・人参と干し椎茸と油揚げの甘煮
・空芯菜とエリンギのにんにく炒め
・きゅうりとわかめのごま酢和え
・干し椎茸と昆布の佃煮
・ブラウンえのきと豆腐とわかめの味噌汁
・黒米入り玄米ごはん
・緑茶